模式（2/2）

“让一个人承认自己不好是非常难的一件事。摔倒在地的人怪地不平、成绩不好的孩子怪别人开发出了让人上瘾的游戏软件……这类责任转移式的投射的目的在于减轻我们内心对自己的谴责。

像你对同学的态度，表现出来的是你不能够接受他人一丁点的缺点。一旦发现这类缺点就会和同学绝交对吗？”

米博彦一手撑住额角，笑道：“那归根究底，实际还是最不能接受自己身上的缺点是吗？”

钟悦恍然大悟：“那我们谈了这么久，其实谈的都是同一个问题啊。”

“对，因为外部的人际关系就是内在心理关系的投射。我们的心中是分裂的，看到的世界也会是分裂的。

你总说希望找到一个接受你的朋友，因为渴望让别人接受你的缺点，所以在说话的措辞上总是习惯首先暴露自己的所有的问题，是不是？”

钟悦叹了口气，“我明白了，你是想告诉我，让别人接受我之前，我先要自己接受自己的全部缺点。”

米博彦赞同点头。

咨询进行到此处，最初的倾听环节已全部结束。那么接下来的焦点落在了寻找有功能障碍的不良模式上，目标是确定患者的思维、情绪或行为模式。这些不良模式一旦有所改变就会产生令人满意的结果。

其中最常用的办法是归纳推理。通过障碍模式的三个不同层次逐级进行界定描述。第一层次的人格素质可以简单概括患者是：低自尊的、完美主义的、自我贬低的、自恋的等；

第二层次的理论模式按照不同的心理治疗流派阐述不良模式；第三层次则是与患者相关的模式，它必须落实到患者个体具体的问题上去。

打印机的工作灯亮起，滚轴卷入雪白的纸张，将它们变成了一张张整齐的表格从机器的另一端吐了出来。钟悦瞥到表头四个醒目的字体：三栏日记。

“这是什么？”她指着表格问。

米博彦调侃笑道：“你的家庭作业。”

三栏技术，是推测患者模式的非常有用且便捷的方法。第一栏描述在哪种情况或背景下，症状或焦虑事件的发生。第二栏描述与事件相关的情绪类型强度，第三栏记录把情境与结果相联系的“自动性思维”。

钟悦拿起笔，仔细琢磨着那张表格，抬头问到：“我是不是可以这么写，201X年X月X日，观看同学给的丧尸包围地铁视频，感受到恐惧、焦虑、紧张、愤怒，出现想要攻击别人的欲望，当时的想法是为什么我都和她说了怕鬼，她还要戏弄我。她一定是不喜欢我，她是我的敌人，我要和她断绝关系……这样吗？”

“完全正确。”米博彦笑了笑：“你的领悟能力真不错。”

钟悦很少听到这样直白的表扬。在家里的时候虽然妈妈也表扬她，可她觉得那是母亲不满足的表现，她总是说‘考了99分啊，你这个题不错的话，就可以考得更高了。’与其说这是表扬，不如说这是一种变相的期望和要求，所以她体会不到快乐。不管取得了多么大的成就，她的内心依旧不快乐。缺乏满足感的感觉像永远也填不满的黑洞，钟悦越努力，对自己的否定和不满意就越多，也就越会陷入无尽的恐惧当中。

“一周的时间，你要记下这七天里所有导致你出现不适症状的事件、感觉和自动产生的想法。下次见面的时候，我们再详谈，嗯？”

“嗯，好。”

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晚上出去浪～～～所以提前写好哈哈